生完孩子发生痛经怎么办

2017-07-28 06:00 来源:福州妇科医院

  妇科病的病发率很高,可是我们不要由于痛经对痛经掉以轻心,而耽误了医治疾病的事情,而知道如何减轻痛经的症状,可让我们更从容得面对生活。

  要怎样才能减轻痛经的症状呢

  1、饮食均衡

  虽然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动缓慢,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少许多餐。

  2、补充矿物资

  钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3、避免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促进月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。另外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  4、禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可,则限制在112杯酒之间。

  5、勿使用利尿剂

  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这类方法。利尿剂会将重要的矿物资,连同水份排出体外。拉克医师建议,无妨减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

  6、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。

  7、泡矿物澡

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓经痛。

  8、运动

  特别在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  有些痛经是生理性的问题,我们要注意痛经的症状。以上给大家介绍了很多的方法,女性朋友在平常的时候,可以尝试1下。另外,女性朋友还要多注意自己的平常作息而饮食,预防痛经的产生。

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