中医养生 肾中医有奇招

肾脏是人体精华的基础，所以肾脏的健康是否与人体的健康直接相关，那么如何滋养肾脏呢？这让很多人都很担心，为了解决每个人的麻烦，小边今天会介绍中医胃的方法，快去看看！

中医养生

要区分肾阳虚和肾阴虚

中医说，人的一生过程是肾气从弱到强的变化过程，这也是肾气从盛到衰的过程。中医提到的肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚、肾气不足四种，但通常以肾阴虚、肾阳虚为常见。

(1)肾阴虚

肾阴是阴液的基础。如果肾阴不足，很容易出现腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、瘦身、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、尿黄便干、舌红少津、脉细数。男性阳强易举，遗精，女性月经少，经闭或崩漏。

(2)肾阳虚

多因素体虚弱、老年久病或房间过度劳累，损害肾阳。肾阳虚的典型症状是怕冷、手脚冰凉。此外，还会出现面色白、腰膝酸软、头晕耳鸣、疲劳、自汗、阳痿、不孕，肾阳虚者舌质淡、苔白、脉沉迟。

绝大多数男性朋友认为补肾是壮阳，所以他们经常在性功能差时服用补肾。事实上，这种做法没有科学依据。

因为市场上销售的补肾药大多是补肾阳药。如果体质偏热，也就是人们常说的容易生气。服用补肾阳药无异于火上浇油，会进一步消耗体内阴液，导致阴阳失调，肾阴虚。对于有器质性病变的性功能障碍患者，如果不进行有针对性的治疗，无论如何壮阳补肾都不会有很好的效果。

从中医专业的角度来看，肾虚可进一步分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。因此，补肾也应注重补肾气、补肾阴或壮肾阳，而不是盲目壮阳，否则可能适得其反。

良好的生活习惯是养肾的基本习惯

滋养肾脏首先要养成良好的生活习惯，如定期工作和休息、适当的工作和休息、合理的锻炼、适当的饮食、保持平静的心态，使肾脏精华充足、阴阳和谐、气、血光滑、精力充沛。具体来说，肾脏的滋养从以下几个方面开始。

1、生活规律，有节

张景岳，明代医生，类经·《摄生》指出:欲不纵，即使耗尽，耗尽也真的散了。盖精能生气，气能生神。因此，善于养生的人必须珍惜自己的精华。精就是气盛，气盛就是神全，神全就是身健，身健就是病少。所以要规律生活，适当作息，不要过度。

2、科学饮食，不滥用药物

科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃脂肪、甜味、辛辣油炸食品，不吸烟，不喝酒等。食物补充剂优于药物补充剂。在均衡饮食的基础上，你可以吃更多具有补肾作用的食物，如黑色对应肾脏。因此，黑米、黑豆、黑芝麻、黑真菌、黑鸡等黑色食物是补肾的好选择。