作息不规律或导致月经不调 5个饮食可调理月经

　　月经不调是女性常见的妇科病，具体表现为月经量过量或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会致使内分泌环境的改变，容易致使女性月经不调。另外1些妇科病，子宫肌瘤、子宫内膜瘜肉等都是致使女性月经不调的缘由。

　　月经不调跟哪些缘由有关

　　1、作息不规律。由于生活或工作的影响，常常熬夜，或作息时间颠倒，这类不良的作息习惯很容易致使内分泌失常，引发月经不调。

　　2、过度减肥。无控制地减肥或过量运动会致使身体没有摄取足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

　　3、情绪因素。如果长时间处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力当中，下丘脑功能会受损，卵巢没法分泌荷尔蒙和排卵，容易致使月经不调。

　　4、人流手术。屡次人流手术会致使子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，乃至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

　　5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

　　6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

　　7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而致使月经不调、闭经等产生。

　　月经不调通常有哪些饮食疗法

　　第1：对月经经常提早的女性朋友来讲。主要是应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　第2：月经总是延时到来的女性朋友来讲，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在经期第1、2天比较好吃猪肝等补血的食品。

　　第3：对月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来讲，可以大量摄食增进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调理身体之不均状态。

　　第4：月经来潮期间的女性，都可以摄食动物肝脏等，主要是可以保持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食品及生冷食品皆不宜多吃。

　　第5：如果是对哪些在月经后出现容易眩晕、贫血的患者，可以在月经前多吃1些含有姜、葱、辛香料等的食品；在经后宜多吃小鱼和多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。