调理月经不调得靠吃 月经不调的预防

　　每一个女人总有几天那末烦躁，这跟月经牢牢相连。而月经不调，让很多女性烦恼不已。而这到底应当怎样调理呢？下面我们看看到底月经不调有哪些食疗方法？

　　调理月经不调的食疗方法

　　1、鸡蛋龙眼羹：龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

　　2、山查红糖饮：生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，月经延后。

　　3、米醋豆腐汤：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适合于经期太短、血色深红、量多的壮实女性。

　　4、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

　　5、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适当。煮浓茶1碗，去渣，放红糖溶化后饮。逐日1次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　6、雄鸡冠2个，食盐少量，鸡冠煮熟，蘸盐吃，逐日1次，每个月3⑸次。适合于虚寒月经不调。

　　7、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，凌晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

　　8、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适合于经期太长不净者。

　　月经不调的预防

　　制止频繁人流

　　女性不晓得明哲保身，频繁的更换性伴侣或不断的产生性行动也会引发月经不调。由于性生活会消耗大量的体力和生殖器内的分泌物，1旦体力消耗过度以后分泌物没法正常被分泌时，女性的生理功能会遭到破坏，最多见的是内分泌紊乱，从而引发月经不调等内分泌疾病。

　　保持精神放松

　　女性长时间心情抑郁，或说精神上遭到了刺激、工作任务多、学习压力大、平时家务等杂事操劳过量等都会致使内分泌调理功能紊乱，从而引发月经不调。因而可知，女性朋友保持心态的放松可以保持生体内各个器官运作平衡，有益与女性阔别内分泌疾病。

　　避免受寒

　　1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有铁和滋补性的食品

　　补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。